Diploma schaatsen

FSA biedt een Basic Skills-diploma aan voor recreatieve schaatsers, gebaseerd op het Learn to Skate USA®-curriculum, ontworpen om schaatsers van alle leeftijden en niveaus te helpen de basis van het schaatsen onder de knie te krijgen.

Het Basic Skills-programma leert de FUNdamentals van schaatsen, waarbij de nadruk ligt op de juiste ontwikkeling van vaardigheden, onderwezen in een positieve, LEUKE en sociale omgeving. De eerste fase van vaardigheden vormt een sterke basis voor schaatsers om de wereld van schaatsen te verkennen. Alle schaatsers zullen in hun eigen tempo de niveaus 1 t/m 6 leren, waarbij ze eraan werken om elk niveau onder de knie te krijgen en te kunnen laten zien.

Ontdek, leer en speel – Basic 1 en 2: Met deze introductieniveaus kunnen nieuwe schaatsers zonder voorafgaande ervaring zelfvertrouwen opbouwen terwijl ze leren skaten.

FUNdamentals – Basic 3–6: Deze niveaus ontwikkelen alle fundamentele schaatsvaardigheden op het ijs. De nadruk ligt op het leren van de BBC’s van basisatletiek: behendigheid, balans, coördinatie en snelheid. Na voltooiing van deze niveaus kunnen schaatsers vol vertrouwen doorstromen naar meer gespecialiseerde schaatsgebieden.

Basic 1
A. Zit op het ijs en sta op (Vallen en opstaan)
B. Voorwaarts stappen over het ijs – 6-8stappen
C. Voorwaarts glijden op twee voeten, 4seconden
D. Voorwaarts zitje, 4 seconden op twee voeten
E. Voorwaartse visjes- 6-8 achter elkaar
F. Achterwaarts kleine S-bogen (wiebels) – 6-8 achter elkaar
G. Beginnende V-stop op één of twee voeten
Bonus: Stilstaand sprong op 2 voeten

Basic 2
A. Voorwaarts Scooter pushes (één schaats op het ijs andere zet af) – R en L
B. Voorwaarts glijden op één voet, 4 seconden – R en L
C. Achterwaarts glijden op twee voeten, 4 seconden
D. Eén voorwaarts visje + één achterwaarts visje – 2 keer
E. Achterwaartse visjes – 6-8 achter elkaar
F. Stilstaand drietje van voren naar achteren op twee voeten – met -en tegen de klok in
G. Volledige V-stop op één of twee voeten
Bonus: Voorwaarts slalom Bogen 2 voeten – 2-4

Basic 3
A. Beginnende voorwaartse afzet met het correct gebruik van het ijzer/schaats– 6-8 keer
B. Voorwaartse halve visjes op de cirkel met -en tegen de klok in – 6-8 keer
C. Schaats voorwaarts en draai van voren naar achter (drietje) op twee voeten
D. Schaats achterwaarts en glij op één voet, 4 seconden – R en L
E. Achterwaartse V-stop – R en L
F. Voorwaartse parallel slalom – 4-6 keer
Bonus: Pivot=Voorwaartse draaien d.m.v. punt van het ijzer in het ijs en daaromheen draaien. Met- en tegen de klok in – 3 x achterelkaar

Basic 4
A. Voorwaarts buitenwaarts glijden op één voet op de cirkel, 8 seconden – R en L
B. Voorwaarts binnenwaarts glijden op één voet op de cirkel, 8 seconden – R en L
C. Voorwaarts overstappen – met-en tegen de klok in
D. Achterwaartse halve visjes op de cirkel – met-en tegen de klok in – 6-8 keer
E. Achterwaarts glijden op één voet voor 4 seconden- R en L
F. Beginnende pirouette op twee-voeten met uitrij – 2 draaien
Bonus: Voorwaartse sleepje voor 6 seconden – R en L

Basic 5
A. Achterwaarts buitenwaarts glijden op één voet op de cirkel, 6 seconden – R en L
B. Achterwaarts binnenwaarts glijden op één voet op de cirkel, 6 seconden – R en L
C. Achterwaarts overstappen – met-en tegen de klok in 4-6 keer achterelkaar
D. Voorwaarts buitenwaarts drietje op 1 voet 3 seconden vasthouden – R en L –
E. Gevorderde pirouette op 2 voeten met ingang en uitrij 4 – 6 draaien
F. Voorwaarts Ijshockey stop, met beide voeten naar zelfde kant L-R
Bonus: Zijwaarts haasje (toe toe go) L-R

Basic 6
A.Voorwaarts binnenwaarts drietje – R en L
B. Drietje glijdend van achterwaarts naar voorwaarts op twee voeten – met -en tegen de klok
C. Achterwaartse binnenwaarts halve bogen op 1 been – 4 – 6 achterelkaar
D. Eén voet pirouette vanuit achterwaarts overstappen en uitrij – 2-4 draaien
E. T-stops, remmende voet achter standbeen – R en L
F. Haasje
G. Voorwaarts zweefstand in een rechte lijn voor 6 seconden – R of L
Bonus: Zitje op één been voor 4 seconden – R of L